В разгар жаркого лета как у взрослых, так и у детей возникает огромное желание проводить солнечные дни, купаясь и плавая в водоемах. При этом немногие задумываются о собственной безопасности при купании. У человека во время плавания могут случиться судороги, и каждый должный представлять, что необходимо делать в подобной ситуации. Согласно статистике, от судорог страдают более 75% жителей земного шара. У кого-то они случаются редко, у кого-то - часто.
При возникновении судорог необходимо:
1. Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды.
2. Для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы.
3. Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать пальцы в кулак.
4. При судорогах кисти рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставе.
5. Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте.
6. При судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу.
7. Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу.
8. Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.
9. Можно произвести укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.)
10. Стоит помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение "лежа на спине".
Группа информации и связи с общественностью ГУ МЧС России по Республике Марий Эл.
